거북목과 일자목

거북목과 일자목

위 그림에서 보는 바와 같이 여러가지  체형변화가 일어나지만 거의 대부분 공통적으로 거북목 현상이 일어납니다.
거북목이란 몸통에 비해 목이 앞으로 빠져 나오는 현상을 말하는데 위의 그림에서 중심중력선이 귀를 지나가야 하지만 비정상적인 체형시에는 중심중력선이 귀를 통과하지 못함을 볼 수 있습니다.
그런데 거북목 현상이 일어나면 일자목으로의 변형은 거의 필연적입니다. 간혹 C자형으로 후만되기도 하지만 거의 대부분은 일자형 변화가 일어납니다.
컴퓨터를 보거나 책을 보는 자세 등은 이러한 거북목현상과 일자목 현상을 더욱 악화 시킵니다.
거북목 현상을 없애기 위해 빠져나온 목을 인위적으로 잡아당기는 즉 턱을 몸통쪽으로 붙이는 자세를 취하면 되지 않을까? 하는 생각을 할 수 있습니다.
어느 정도는 맞는 말이기도 하지만 너무 강압적으로 체형을 변화시키거나 무리한 자세를 취하면 도리어 또 다른 문제를 만들어 내기 쉽습니다.
일단 나의 일자목과 거북목이 어느 정도 심한 상태인지 파악하는 것이 중요합니다.