심각하게 돌출된 디스크
추나 요법은 건물의 균형을 맞춰 주는 것입니다. 그래야 디스크의 회복이 빠릅니다. 골반과 목 부분에 서브럭세이션 즉 틀어진 척추가 관찰되었고 이것이 디스크의 회복을 방해하는 것입니다.
어설픈 거북목 조언에 의한 피해
거북목을 치료 한다고 목을 억지로 잡아당겨 집어 넣은 동작은 목을 일자로 만드는 게 아니라 너무 지나쳐서 도리어 목을 앞으로 꺾는 동작입니다. 디스크 주변의 인대가 약화되고 손상되어 디스크가 만성적으로 악화 될 수 있습니다.
바르게 앉기, 바른 자세
바른 자세를 허리를 꽂꽂히 세우고 약간 과전만시키는 것으로 아는데 사실 이렇게 앉으면 허리와 등에 부담이 엄청납니다. 체형에 좋은 의자라고 해서 과학적 원리를 내세워 판매되는 의자들이 있는데 일단 엉덩이 부분이 무릎 높이보다 같거나 심지어는 더 낮아서 위의 135도 각도를 유지하기 힘듭니다.
디스크의 수술 적응증?
정형외과적 기준으로의 수술의 적용대상 범위도 있지만 환자마다의 통증 민감도나 통증을 견뎌내는 정도의 차이가 있으므로 검사상 기준만 가지고 수술 여부를 판단하기는 어렵다.
디스크(추간판 탈출증)는 무조건 아프다?
허리가 아프지 않다고 방사선 사진상 디스크가 없을 거라고 확신하기 어렵습니다. 문제는 디스크 소견이 일단 있다면 염증 반응이 일어났는지가 여부가 중요합니다. 섬유륜의 상태를 좋게 만들어야 디스크가 예방됩니다
요통에 허리강화 훈련이 좋을까?
허리 주변의 근육을 강화시키게 되면 근육은 수축하여 척추사이의 공간을 유지 할 수 없게 되어 디스크나 관절에 압박을 가합니다. 허리 대신 일 할수 있는 고관절과 하체의 강화 운동이 훨씬 현명한 선택입니다.